A ja myślę, że w pisaniu wychodzi dość dobry obraz naszego prawdziwego "ja", bo mamy czas na przemyślenie i piszemy bardzo 'od siebie'. Chyba że kogoś powiezie, jak mnie wcześniej, to często już pisze bez przemyślenia.
[...] przy kolanach się udzieliły na dobrych kilka kalendarzy 8-) bo milsze było jeżdżenie na desce niż na mecze, choć z racji miejsca przeplatały się te grupy/kultury/zwij jak chcesz często gęsto i trzeba było znać wszystkich żeby móc bezpiecznie egzystować %-) ale też nijak mi tu zostawać, razem z pójściem na studia do tej decyzji dorosłem [...]
[...] osobie trenującej, a czy to jest gimnastyka, ciężary czy trening z ciężarem własnego ciała moim zdaniem wszystko jedno. Efekty efektami...tu szybciej będzie je widać, a tam wolniej. Ale prawda jest taka, że jak ktoś będzie się zmuszał do ćwiczeń do długo nie pociągnie i rzuci je w pi*** ;) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-04-25 16:31:56
[...] zmniejszają one wydolność i sile organizmu. Zauwazylem,ze na mnie wpływa bardzo korzystnie,głównie na odporność Często mnie cos lapie,a gdy systematycznie zazywam wit c to jakoś daje rade ;p U mnie z nowości to tak Podbilem kalorie do 2400. Waga lekko w gore ale juz leci nawet na takiej kalorycznosci co mnieocno cieszy :D Nie planuje dalej [...]
jendrek wsumie masz racje no..200 mg wystarczy.. romek jak bś si eczuł osłąbiony .bo topierwszy objaw uboczny to zjedź do 100mg jednak radził bym wysokie dawki w medycynie podają większe http://witaminy.eu.interia.pl/witamina_e.htm no ja osobiści eprzy 400mg czułem już troceh się słabo Romek możęsz wziiść w piramidzie pierwszy dzień jedna dawka [...]
[...] łycha ziaren słonecznika (~16% wit. E), ~2 pietruszki (~16% wit. E), szklanka soku marchewkowego (~14% wit. E) - to załatwiłoby dodatkowo problem wit. A no i może służyć jako źródło elektrolitów. No i tutaj przydałoby się wprowadzić jakiś olej, bo innego wyjścia uzupełnienia witaminy E za bardzo nie widzę (no chyba, że będziesz wcinał [...]
Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.
[...] ilością białka tak samo wegli. Nie będe się rozpisywał czego unikam a co jem bo chodzi mi głównie odpowiedz na moje pytania :) Od tych paru miesięcy tak trzymam i jakoś waga spadła. Te 2-4 lata to był przykład może być to więcej do zas*** śmierci albo krócej różne przypadki chodzą po ludziach. Ja będe ciągną tak długo jak życie mi na [...]
ja ogolnie nigdy problemow nie miałem z małolatami bo raczej wiekszość sie boi-nie wygladam jak to moja koleżanka powiedziała spokojnie(nie wiem o co do konca jej chodziło) ale troche mnie wkurvia to ze czesto bywam w lublnie i mam tam kobiete i sie martwie o nia coraz bardziej jak to słysze wszystko, mimo iz obracam sie w towarzystwie gdzie rozne [...]
[...] sama również biegam - powyżej 30km w tygodniu. To, co piszą dziewczyny a propos tętna to prawda. Pilnuj go jedynie jeśli ćwiczysz biegi długie i tempo, gdzie istotne jest by jak najdłużej utrzymać ten sam wynik na pulsie. Na temat treningu siłowego - dziewczyny są bardziej doświadczone ode mnie. W sprawie biegania to Twoje zdanie "Nie biegam zbyt [...]
[...] akurat te, ale spotkałem sie z takimi badaniami:-) Jak wspomniałem, mit podnoszenia estro był często podważany/obalany - zachowajmy umiar w wierze w "suche" badania;-) Inna sprawa - często badania są przeprowadzane na grupei osób nie ćwiczących siłowo - to również wiele zmienia;-) Ale, jak mówisz - UZUPEŁNIAĆ - każdy i jak najbardziej!:-))
[...] jest skuteczne,lecz musze zaznaczyc zasadnicza rzecz ze i karate (przynajmnniej w tych kręgach w których ja ćwicze i w których sie obracam) nie stoi w miejscu.Karate jest jakie jest dlatego że powstawało w określonych realich.Dziś na ulicy są zupełnie inne reali i karate również do nich sie dostosowywuje.Moje treningi karate bardzo czesto [...]
[...] działa - chociaż jeśli chodzi o połączenie z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co dalej... A więc z jednodniowym poślizgiem umieszczam mój trening nauki biegania - i z góry uprzedzam że nie jest to wersja hardcorowa - [...]
[...] do cwiczenia dawac im rady nikt tu nie jest od zagrzewania albo sie cos robi, chce sie to robic i robi sie to dobrze albo nie, ktos sam musi zdecydowac czy chce sie temu w jakims mniejszym/wiekszym stopniu poswiecic co do drugiej czesci ok rzuca haslem "Podaj swoj staz, napisz jaka masz diete" jezeli potencjaly pytajacy powie prawde [...]
[...] i aeroby (4 razy w tygodniu po np 2h) to będziesz potrzebowała 1600kcal. Przy prawidłowej diecie w jadłospisie muszą się znaleźć białka, węglowodany i tłuszcze. Czego jaki produkt zawiera najwięcej - poszukaj na tym forum . Zapotrzebowanie dzienne w przypadku aktywności (siłownia+aeroby) powinno być: białek - 160g węgli - 160g tłuszczy - [...]
Zacznijmy więc jeszcze raz od początku. Odchudzanie polega na tym by zmusić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego [...]
[...] będzie tak: Zawartość procentowa tłuszczu w Twoim organiźmie jest wysoka, co powoduje, iż całość sywetki wygląda bardzo nieestetycznie. Tłuszcz zlokalizowany jest nie tylko, jak twierdzisz, w okolicach brzucha, ale również wyraźnie rzuca się w oczy w rejonie ramion. Ośmielam się w chwili obecnej użyć celem opisu Twojej aparycji określenia [...]
witaj, zastosowanie bcaa nie zniweluje treningu na czczo, bys musial przyjac dosc solidna ilosc aminokwasow, aby wywolac efekt ktory bylby podobny do ego, jak w przypadku spozycia glukozy, jednak pozostaje jeszcze kwestia tego, co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje [...]
Na rowerze uwielbiam jeździć więc każda okazja jest dobra. A co do ćwiczeń - to fakt często mi się chce poruszać ostatnio, szczególnie jak widzę coś takiego (patrz foto poniżej). Więcej takich sprzętów by się przydało na osiedlach, szczególnie prostych tj. poręcze do pompek, drążki do podciągania itd. [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
